soul777 App-এ দায়িত্বশীল খেলা, নিরাপদে থাকুন

কানেক্টস কাউন্সেলিং

এরা অভ্যাস, চাপ আর উদ্বেগ নিয়ে কথা শোনে Dhaka ও চট্টগ্রাম থেকে অনলাইন সেশন নেওয়া যায়, তাই বাসা থেকেই শুরু করা সহজ

যারা একা সামলাতে পারছেন না, তাদের জন্য এটা কাজে লাগে প্রথম আলাপ ১৫ মিনিটের পরিচয় কল দিয়ে শুরু হয়

মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন

হঠাৎ টেনশন, ঘুমের সমস্যা, বা অস্থির লাগলে এই ধরনেই দ্রুত কথা বলতে পারেন শহর আর জেলার ব্যবহারকারী দুজনই ফোন বা মেসেজে ধরতে পারেন

সাধারণত ২৪/৭ স্লট থাকে দ্রুত পরের পদক্ষেপ ঠিক করে দেয়

স্থানীয় কমিউনিটি ক্লিনিক

নিকটের ক্লিনিকগুলো আচরণগত চাপ নিয়ে প্রাথমিক পরামর্শ দেয় গ্রাম আর মফস্বলের ব্যবহারকারীদের জন্য এটা খুব সহজ পথ

সপ্তাহে ৬ দিন খোলা থাকে অনেক জায়গায়

পরিবার-ভিত্তিক সহায়তা

বিশ্বাসযোগ্য একজনকে পাশে রাখলে চাপ কমে অনেক সময় একজন ভাই, স্ত্রী, বা বন্ধু ১টা নিয়ম মনে করিয়ে দিলেই পরিস্থিতি সহজ হয়

বাজেট, সময়, আর ফোন ব্যবহারের সীমা শেয়ার করুন

অনলাইন কাউন্সেলিং প্ল্যাটফর্ম

যারা নাম প্রকাশ করতে চান না, তাদের জন্য অনলাইন সেশন ভালো bKash, Nagad, বা Rocket-এ আলাদা অ্যাপ খোলার দরকার পড়ে না

৫ থেকে ২০ মিনিটের সেশনেও কাজ শুরু হয়

বন্ধ করার সহায়তা সেবা

নিজেকে বিরতি দিতে চাইলে এই ধরনের সেবা কাজে আসে স্ব-অপসারণ, অ্যাকাউন্ট স্থগিত, আর নোটিফিকেশন বন্ধ করার পথ আগে জেনে রাখুন

এতে আপনি শান্ত মাথায় ফিরে আসতে পারেন

সময়সীমা সেট করা

এক সেশনে কত মিনিট থাকবেন, সেটা আগে ঠিক করুন ৩০, ৪৫, বা ৬০ মিনিটের সীমা অনেক ব্যবহারকারী নেন

অ্যাকাউন্ট বিরতি

কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহের বিরতি নিলে মাথা ঠান্ডা থাকে Dhaka-র অফিসপড়ুয়া অনেকেই শুক্রবারে এই অপশন রাখেন

স্ব-অপসারণ চালু

নিজে বিরতি চাইলে স্ব-অপসারণ সবচেয়ে পরিষ্কার পথ এটা চালু হলে লগইন আর সেটিং দুটোই আরও সীমিত থাকে

১. সময় মেপে খেলছেন?

ঘড়ি ছাড়া খেলা হলে সময় দ্রুত বেরিয়ে যায় ২০ মিনিটের সেশনেও অ্যালার্ম দিন

২. বিরতি নিতে পারছেন?

একটু থামতে বললে রাগ লাগছে কি না দেখুন থামার ক্ষমতা থাকাই আসল

৩. চাপ কমাতে ঢুকছেন?

মন খারাপ, টেনশন, বা একঘেয়েমি ঢেকে রাখতে ঢুকলে সাবধান হন সেটা খেলার কারণ নয়

৪. বাজেট আগেই ঠিক আছে?

সাপ্তাহিক খরচের সীমা লিখে রাখুন bKash বা Nagad ব্যবহার করলেও নিয়ম বদলায় না

৫. পরিবার জানে আপনার রুটিন?

বিশ্বাসযোগ্য একজন জানলে লুকানো অভ্যাস কমে দরকার হলে তাকে সীমার কথা বলুন